- 영감탱이
- 입문2016.07.21 19:0513 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 2533kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2533/ 1802
600/ 300
실패
(431)
아침식사 : 199kcal (7.86%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 30kcal |
점심식사 : 651kcal (25.70%)
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 92kcal |
저녁식사 : 1,416kcal (55.90%)
| 참치김밥 (1.5인분, 450g) | 744kcal |
| 삼겹살 (1/4회분, 25g) | 82kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
간식 : 267kcal (10.54%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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