- 강이다
- 지존2016.07.20 23:5620 조회0 좋아요
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07월 20일 (음식 1121kcal, 운동 106kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1121/ 1253
106/ 208
성공
(30)
아침식사 : 483kcal (43.09%)
8시 18분~8시 50분
| 현미콩밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| [CJ] 더건강한햄 의성마늘 (1회분, 90g) | 180kcal |
| [오뚜기] 케첩 (1종지, 15g) | 20kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 오디 (1회분, 50g) | 25kcal |
점심식사 : 428kcal (38.18%)
1시 30분~1시 45분
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란후라이 (1개, 47g) | 101kcal |
| [동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 60g) | 96kcal |
| 배추김치 (1인분, 70g) | 11kcal |
| [매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g) | 60kcal |
저녁식사 : 210kcal (18.73%)
| [버거킹] 후렌치후라이 (1회분, 20g) | 72kcal |
| [버거킹] 너겟킹 (1/2회분, 78g) | 138kcal |
운동 : 106kcal
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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