- 52유지어터
- 정석2016.07.21 23:3018 조회0 좋아요
07월 21일 (음식 1285kcal, 운동 535kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1285/ 1659
535/ 276
성공
(633)
아침식사 : 370kcal (28.79%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 계란찜 (1소접시, 28g) | 39kcal |
| 고등어구이 (1토막, 30g) | 79kcal |
| 자두 (1개, 72g) | 24kcal |
| 물김치 (1인분, 20g) | 40kcal |
점심식사 : 352kcal (27.39%)
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (2개, 64g) | 160kcal |
| [유니레버] 스키피땅콩버터 (2큰술, 32g) | 190kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) | 2kcal |
저녁식사 : 380kcal (29.57%)
훈제연어는 땡. 느끼함. 배고파서 마니 만들었다가 남김.
| 훈제연어 (1조각, 200g) | 230kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 아몬드슬라이스 (1큰술, 5g) | 30kcal |
간식 : 183kcal (14.24%)
| 약식 (1소접시, 75g) | 183kcal |
운동 : 535kcal
| 줄넘기 (1000회) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (35분) | 455kcal |
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