- 57을향해서
- 지존2016.07.21 22:2512 조회0 좋아요
- 3
- 3
- 1
07월 21일 (음식 760kcal, 운동 460kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
760/ 800
460/ 425
성공
(75)
아침식사 : 180kcal (23.68%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) | 80kcal |
| 아사이베리 바질시드 쉐이크 (1회분,27g) | 100kcal |
점심식사 : 213kcal (28.03%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 계란장조림 (1/4인분) | 25kcal |
저녁식사 : 162kcal (21.32%)
| 메밀전병 (1/4인분) | 76kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
간식 : 205kcal (26.97%)
| [한국야쿠르트] 메치니코프 플레인 사과 (1개,140ml) | 155kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 460kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 티파니허리 (20분) | 130kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
0
11
