- 살빼면예쁜돼지
- 입문2016.07.23 21:0319 조회0 좋아요
07월 23일 (음식 533kcal, 운동 1144kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
533/ 800
1144/ 2833
실패
(1422)
아침식사 : 339kcal (63.60%)
| 고구마 찐것 (3/4인분) | 134kcal |
| [남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 300ml) | 205kcal |
점심식사 : 9kcal (1.69%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회) | 9kcal |
저녁식사 : 185kcal (34.71%)
| 단호박1통(1kg) (1/4통, 250g) | 150kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 1,144kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 전력질주(달리기) (10분) | 100kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (1분) | 8kcal |
| 점핑잭(시간) (15분) | 118kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (15분) | 97kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
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