- 다이어터삐약
- 초보2016.07.25 23:4825 조회0 좋아요
07월 25일 (음식 1344kcal, 운동 420kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1344/ 1692
420/ 282
성공
(487)
아침식사 : 168kcal (12.50%)
| 배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 708kcal (52.68%)
| 쌀밥 (3/4인분, 150g) | 223kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 50g) | 89kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 40g) | 74kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 부추전 (1/4소접시, 32g) | 42kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 417kcal (31.03%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 총각김치 (1인분, 100g) | 42kcal |
간식 : 51kcal (3.79%)
| 백앙금 (1큰술, 19g) | 51kcal |
운동 : 420kcal
| 주원홈트 (50분) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 154kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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