- 땡큐베리머치맘
- 초보2016.07.27 00:22111 조회1 좋아요
07월 26일 (음식 833kcal, 운동 218.89kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
833/ 1702
218.89/ 283
성공
(805)
아침식사 : 232kcal (27.85%)
아침에는 포만감 좋은 부추토마토계란볶음이 냠냠!!!!
| 부추 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 계란볶음 (1접시, 105g) | 201kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
점심식사 : 196kcal (23.53%)
| 찐옥수수 (1개, 150g) | 196kcal |
저녁식사 : 166kcal (19.93%)
| 잡채 (1인분, 100g) | 166kcal |
간식 : 239kcal (28.69%)
| 스타벅스 요거트 (1병, 100g) | 113kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
운동 : 219kcal
| 점핑잭 (100회) | 50kcal |
| 싯업 (20회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (8회) | 4kcal |
| 크런치 (8회) | 2kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (4회) | 1kcal |
| 마운틴클라이머 (8회) | 1kcal |
| 월싯 (20초) | 3kcal |
| 스쿼트 (35회) | 15kcal |
| 런지 (25회) | 7kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 (14분) | 70kcal |
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