- 샤크레
- 초보2016.07.26 17:3515 조회0 좋아요
07월 26일 (음식 1017kcal, 운동 381kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1017/ 1162
381/ 193
성공
(333)
아침식사 : 190kcal (18.68%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 아마씨 (2스푼, 10g) | 74kcal |
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
| 오렌지 (1개, 128g) | 36kcal |
점심식사 : 545kcal (53.59%)
| 오이 (1/4개, 44g) | 3kcal |
| 콩국 (1소대접, 200g) | 117kcal |
| 멸치고추장볶음 (1/2소접시, 7g) | 10kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| 두부 (1회분, 270g) | 213kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
간식 : 282kcal (27.73%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 50g) | 282kcal |
운동 : 381kcal
| 요가 (90분) | 225kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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