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  • 쪙이찐이
  • 초보2015.09.07 17:55162 조회0 좋아요
Q.운동전후
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동하기전 운동후2시간전까지 아무것도 먹지말라는 얘길들었는데 맞나요?

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댓글 (3)

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다신
  • 바닐라스카이
  • 09.07 19:54
  • 전 올 올만에 운동후 블루베리즙 먹어버렸네요. 뇌를 내려 놓은거죠.. 운동후 단백질이 중요한데, 당분을 먹었으니 완전 도루묵 ㅋㅋ
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초보
  • 쪙이찐이
  • 09.07 18:01
  • 아~답변감사합니다~
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다신
  • 54kg-49kg
  • 09.07 17:59
  • 운동전 바나나 하나 드시고 운동후 30분후 단백질 섭취하세용
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