다이어트

Q.점심 간식으로 고구마 2개먹어도 되나요?

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아: 사과반개, 계란 2개,쉐이크

1시간pt운동

점: 계란2개, 닭가슴살반개, 현미밥4/1 양파반개, 파프리카4/1 2개

간식 찐고구마2개

저: 쉐이크 저지방200ml우유
닭가슴살한개, 양파반개

11시에 계단14층 3번오르기
집와서 박봄다리운동 20개 3세트

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댓글리스트

*하얀수선화*
07.26 13:57
아침에 고구마를 껍질째 식사로 드시고, 야채추가... 점심-현미밥 좀 더 드시고, 야채 추가... 저녁-고구마 껍질째 드시고, 야채 추가.. 간식으로는 방울이나, 견과류 몇알갱이 드시면 좋겠어여..
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