다이어트

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쭌롱
09.10 15:00
전1일1식까진아니고. . 닭가슴살한끼뚝닭이라고쉐이크묵고뺏엇능데운동안하고10키로2달만에뺏다가. .
질려서식단안하니까15키로요요왔어용. .
기초대사량은기초대사량대로낮아지고건강에안좋고ㅜ머리도빠지고. . 피부도칙칙. .
지금은더뎌도천천히식단3끼꼬박먹으며운동도1시간30분이내로일주일에5일이상하려고노력중인데. . 많이확빠지진않앗지만가볍고ㅎ건강해지는느낌??ㅎ넘단기간말고6개월이상목표잡아놓으시구요ㅎ매끼드시면서운동병행해서1달에2 ~3키로?1~2키로잡고꾸준히하시는게좋으실것같아용!!ㅎ
경험상. . 100프로요요당첨이예용!!
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