- 꽉잡힌몸매
- 정석2016.07.27 23:3833 조회0 좋아요
07월 27일 (음식 826kcal, 운동 280.4400002kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
826/ 1270
280.4400002/ 211
성공
(514)
아침식사 : 149kcal (18.04%)
| 흰죽 (1/4대접, 78g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 560kcal (67.80%)
| 닭조림 (1소접시, 139g) | 188kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
저녁식사 : 117kcal (14.16%)
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 야채죽 (1/4대접, 62g) | 49kcal |
운동 : 280kcal
| 플랭크 (210초) | 21kcal |
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (11회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (22회) | 4kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
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