- taerocha
- 초보2016.07.28 21:3016 조회0 좋아요
07월 28일 (음식 472kcal, 운동 1337kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
472/ 1511
1337/ 251
성공
(2125)
아침식사 : 111kcal (23.52%)
복숭아 1개 계란 흰자 2개 마녀스프 밥공기 작은거 한그릇
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 150g) | 43kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 247kcal (52.33%)
| 마늘장아찌 (1소접시, 20g) | 11kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 350g) | 100kcal |
저녁식사 : 114kcal (24.15%)
| 마녀스프-양배추,양파,토마토 (1/4냄비, 400g) | 114kcal |
운동 : 1,337kcal
아침 공복에 사이클 50분 기본근력운동 10분
저녁운동. 사이클 50분 600kcal.
| 실내사이클 (50분) | 562kcal |
| 아침운동 푸쉬업40 싯업20 스파이더백업20 스쿼트20 (10분) | 70kcal |
| 실내사이클 (50분) | 705kcal |
0
24
