- 건강하자요요
- 다신2016.07.29 20:1025 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 1182kcal, 운동 396kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1182/ 1643
396/ 273
성공
(584)
아침식사 : 357kcal (30.20%)
11시
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1.5회분, 150g) | 292kcal |
| 자두 (1/2개, 70g) | 23kcal |
| 토마토 (1개, 300g) | 42kcal |
점심식사 : 448kcal (37.90%)
1시20분
| 찰옥수수 찐것 (3인분, 340g) | 448kcal |
저녁식사 : 371kcal (31.39%)
3시40분
| 검은콩밥 (1/2공기, 105g) | 151kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 50g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 무생채 (1소접시, 68g) | 27kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 29g) | 43kcal |
| 고사리나물 (1인분, 21g) | 12kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 15g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 자두 (1개, 140g) | 47kcal |
간식 : 6kcal (0.51%)
| 블랙커피 (1잔, 250ml) | 6kcal |
운동 : 396kcal
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단오르기 걷기 (3분) | 21kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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