- 영감탱이
- 입문2016.07.30 22:4040 조회0 좋아요
07월 29일 (음식 1755kcal, 운동 600kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1755/ 1802
600/ 300
성공
(347)
아침식사 : 220kcal (12.54%)
| 순두부찌개 (1/4인분, 75g) | 64kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 674kcal (38.40%)
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 350ml) | 210kcal |
| 복숭아 (1.5회분, 150g) | 51kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
저녁식사 : 861kcal (49.06%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 오삼불고기 (1.5소접시, 235g) | 525kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 노각무침 (1소접시, 90g) | 49kcal |
| 호박잎찜 (1/4소접시, 6g) | 4kcal |
운동 : 600kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 테니스 (30분) | 210kcal |
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