- 잔트가르97
- 다신2016.07.30 09:4235 조회0 좋아요
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07월 21일 (음식 1209kcal, 운동 1103.5000001kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1209/ 2337
1103.5000001/ 389
성공
(1843)
아침식사 : 417kcal (34.49%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 302kcal |
점심식사 : 381kcal (31.51%)
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 302kcal |
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
저녁식사 : 411kcal (34.00%)
| 검은콩밥 (1공기,210g) | 302kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
운동 : 1,104kcal
| 트라이셉 딥스 (12회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (12회) | 4kcal |
| 마운틴클라이머 (25회) | 4kcal |
| 싯업 (125회) | 88kcal |
| 레그레이즈 (65회) | 31kcal |
| 크런치 (200회) | 48kcal |
| 플랭크 (300초) | 30kcal |
| 줄넘기 (3300회) | 264kcal |
| 점핑잭 (600회) | 300kcal |
| 플랭크 (240초) | 24kcal |
| 버피테스트 (90회) | 270kcal |
| 월싯 (280초) | 39kcal |
| 스쿼트 (0회) | 0kcal |
| 런지 (0회) | 0kcal |
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