- 더블샷카페라테
- 초보2016.07.30 17:1335 조회0 좋아요
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07월 30일 (음식 1352kcal, 운동 844kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1352/ 1563
844/ 260
성공
(795)
아침식사 : 153kcal (11.32%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 80kcal |
| 식빵 (1쪽, 30g) | 73kcal |
점심식사 : 497kcal (36.76%)
| 잡곡밥 (1공기, 170g) | 253kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 19kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 배추김치 (1인분, 80g) | 13kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 81g) | 107kcal |
저녁식사 : 536kcal (39.64%)
| 식빵 (3쪽, 120g) | 302kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| [동원] 후랑크소세지 (1회분, 50g) | 141kcal |
간식 : 166kcal (12.28%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
운동 : 844kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 603kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 고정자전거 (10분) | 60kcal |
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