- 건강한 통통이
- 초보2016.07.30 22:2743 조회0 좋아요
07월 30일 (음식 2700.2kcal, 운동 665kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
2700.2/ 2183
665/ 363
실패
(215)
아침식사 : 504kcal (18.66%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
| 콩나물국 (1인분,467g) | 40kcal |
점심식사 : 980kcal (36.31%)
| 돈까스 (1접시,242.6g) | 667kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
저녁식사 : 1,196kcal (44.29%)
| [CGV] 카라멜팝콘 (1회,200g) | 1,100kcal |
| 코카콜라 (1캔,210ml) | 96kcal |
간식 : 20kcal (0.74%)
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분,40ml) | 10kcal |
운동 : 665kcal
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 싯업 (10회) | 7kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
| 크런치 (20분) | 160kcal |
| 더블 크런치 (20분) | 120kcal |
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