- 42끼로
- 지존2016.08.01 00:4442 조회0 좋아요
07월 31일 (음식 1295kcal, 운동 246kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1295/ 1424
246/ 237
성공
(139)
아침식사 : 502kcal (38.76%)
닭가슴살샐러드~♡ & 밤식빵
| 아이스블루베리 (1팩, 35ml) | 13kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
| 매일바이오 플레인 로슈거 (1/4회분, 30g) | 21kcal |
| [자연애벗]효리닭가슴살 참나무훈제 (1회분, 73g) | 79kcal |
| [파리바게뜨] 통밤식빵 (1봉지, 80g) | 252kcal |
점심식사 : 504kcal (38.92%)
| 해물떡볶이 (1인분, 220g) | 269kcal |
| [뚜레쥬르] 키스스트로베리크림케익 (1회분, 60g) | 235kcal |
저녁식사 : 216kcal (16.68%)
곤약열무비빔면 & 미주라토스트
| 열무김치 (1소접시, 100g) | 34kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시,50g) | 18kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 140g) | 21kcal |
| 들기름 (1회분, 1g) | 8kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 94kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 15g) | 41kcal |
간식 : 73kcal (5.64%)
| 수박 (1회분, 100g) | 31kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 방울토마토 (10개, 200g) | 32kcal |
운동 : 246kcal
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
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