- 푸곰
- 입문2016.08.02 07:0943 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1028kcal, 운동 340kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1028/ 2207
340/ 367
성공
(1152)
아침식사 : 316kcal (30.74%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 계란볶음 (1/4접시, 41g) | 79kcal |
| 키위 (1/4개, 17g) | 7kcal |
| 크림치즈 (1/2큰술, 10g) | 22kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| [이마트] 달지않고 고소한 콘프레이크 (1/4회분, 10g) | 38kcal |
점심식사 : 317kcal (30.84%)
| 통곡물선식 (1봉지, 50g) | 197kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
저녁식사 : 316kcal (30.74%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 180ml) | 75kcal |
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 맛살 생것 (1회분, 100g) | 42kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
간식 : 79kcal (7.68%)
| [씨알로] 콘시리얼바 (1개, 20g) | 79kcal |
운동 : 340kcal
| 사이클 (20분) | 140kcal |
| 점핑 런지 (5분) | 35kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
0
42
