- 6개월만하자
- 정석2016.08.02 22:2415 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1354kcal, 운동 547kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1354/ 1569
547/ 262
성공
(500)
아침식사 : 411kcal (30.35%)
| [GS25] 언양식 불고기 김밥 (1회분,223g) | 293kcal |
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
점심식사 : 624kcal (46.09%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 떡갈비 (3/4회분, 127g) | 265kcal |
저녁식사 : 286kcal (21.12%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| 두유 (3/4컵, 150ml) | 88kcal |
간식 : 33kcal (2.44%)
| 맥심아이스블랙커피믹스 (1포,8.7g) | 33kcal |
운동 : 547kcal
| 자유영 수영 (25분) | 225kcal |
| 배영 수영 (25분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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