- 참시커
- 입문2016.08.02 06:2924 조회0 좋아요
08월 01일 (음식 1242kcal, 운동 681kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1242/ 1370
681/ 228
성공
(582)
아침식사 : 213kcal (17.15%)
| 찐옥수수 (1개,100g) | 131kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 539kcal (43.40%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| [빙그레] 붕어싸만코 (1개,150g) | 190kcal |
| 망고 말린것 (2조각, 11g) | 38kcal |
| [오뚜기] 육개장 (1/4컵, 21g) | 95kcal |
저녁식사 : 417kcal (33.57%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 치즈빵 (1/2개, 45g) | 124kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
간식 : 73kcal (5.88%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
운동 : 681kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 어덕션머신 (20분) | 160kcal |
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