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  • 빵은넘저아
  • 정석2016.08.01 21:43359 조회2 좋아요
  • 1
Q.단백질 간편하게 섭취(근육늘리기)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어떻게하나요? 닭가슴살 계란삶기 두부데치기 이런건 매일하기 번거로워서요.. 간편하게 대체할수읶는거 뭐 있을까요?
허벌라이프 밀크쉐이크 괜찮나요?
아님 두유만으로도 충분히 섭취가 될까요??

근육 0.9kg 늘리고 체지방 3.7kg 빼야합니당 ㅠㅠㅠ

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정석
  • 빵은넘저아
  • 08.02 11:50
  • 콩바람비 네 감사합니다 ㅎㅎ
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다신
  • 콩바람비
  • 08.02 11:11
  • 솔직히 쉐이크는 식품을 가공해서 만든거라서 성분표에 적혀있는 단백질이 100% 몸으로 흡수 안되요.. 식품이 그대로 흡수되는 데 더 좋아요.
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정석
  • 빵은넘저아
  • 08.01 23:23
  • 정에선 음 그렇군요..좋은 답변 감사합니다
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다신
  • 정에선
  • 08.01 22:15
  • 번거롭지만 더움직이기때문에 부지런해지고 그래서 더 살이빠진다구 생각하세요
    식품에서오는 단백질이 더좋습니다
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