- 11자함 갖고보자
- 입문2016.08.03 08:0741 조회0 좋아요
08월 02일 (음식 1692kcal, 운동 430kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1692/ 1468
430/ 244
실패
(38)
아침식사 : 285kcal (16.84%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 60ml) | 24kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| [켈로그] 통곡물 현미 푸레이크 (1회, 40g) | 151kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 8g) | 31kcal |
점심식사 : 354kcal (20.92%)
| 굴비구이 (1.0토막, 70g) | 124kcal |
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 찰옥수수 찐것 (1인분, 50g) | 66kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 고사리나물 (1인분, 81.5g) | 50kcal |
저녁식사 : 736kcal (43.50%)
| 거봉포도 (1송이, 400g) | 80kcal |
| 단호박 (2.0조각, 200g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 60kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 30g) | 169kcal |
| [롯데제과] 초코칩쿠키 (1회분, 60g) | 295kcal |
간식 : 317kcal (18.74%)
| 어네스트바 퀴노아베리 (1개, 35g) | 156kcal |
| 방울토마토 1개 (4.0개, 80g) | 16kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
운동 : 430kcal
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 315kcal |
| 마운틴클라이머 (90회) | 15kcal |
| 암워킹 (시간) (3분) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (3분) | 24kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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