- 럽미myself
- 정석2016.08.03 23:0212 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 1109kcal, 운동 282.75kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1109/ 1501
282.75/ 250
성공
(425)
아침식사 : 284kcal (25.61%)
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 103g) | 48kcal |
| 조기구이 (1/4토막, 18g) | 24kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 412kcal (37.15%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 20g) | 9kcal |
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
저녁식사 : 320kcal (28.85%)
| [꼬꼬빌] 머슬업플러스 (1팩, 100g) | 162kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 93kcal (8.39%)
| 참외 (1.5개, 300g) | 93kcal |
운동 : 283kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 월싯 (180초) | 25kcal |
| 스쿼트 (110회) | 48kcal |
| 런지 (85회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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