- 융뿅
- 정석2014.08.23 14:48132 조회0 좋아요
Q.질문입니닷ㅋ.ㅋ
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보통 운동순서가 스트레칭ㅡ근력ㅡ유산소ㅡ스트레칭 이잖아요!
그런데 혹시 그 운동이 끝난뒤에 대략 몇시간뒤에 시간날때마다 윗몸일으키기나 레그레이즈같은거 띄엄띄엄 해도 될까요?? 오히려 그냥 푹 쉬어주는게 좋을까요? ㅎㅎㅎ 그리구 집에서 근력운동후에 유산소를 등산을가는게 나을지(대략 천천히 왕복1시간소요)줄넘기(2000개기준 40분)를하는게 좋을지.. 추천해주세요!!ㅜㅜ
그런데 혹시 그 운동이 끝난뒤에 대략 몇시간뒤에 시간날때마다 윗몸일으키기나 레그레이즈같은거 띄엄띄엄 해도 될까요?? 오히려 그냥 푹 쉬어주는게 좋을까요? ㅎㅎㅎ 그리구 집에서 근력운동후에 유산소를 등산을가는게 나을지(대략 천천히 왕복1시간소요)줄넘기(2000개기준 40분)를하는게 좋을지.. 추천해주세요!!ㅜㅜ
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