- bechoi
- 입문2016.08.04 09:0766 조회0 좋아요
08월 03일 (음식 830kcal, 운동 444kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
830/ 800
444/ 154
성공
(260)
아침식사 : 134kcal (16.14%)
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 49kcal |
| 오트밀 (1회분, 15g) | 55kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 220kcal (26.51%)
| [마이바디] 프로틴쉐이크 쿠키앤크림맛 (1회분, 60g) | 220kcal |
저녁식사 : 176kcal (21.20%)
| 틸라피아 (1회분, 140g) | 176kcal |
간식 : 300kcal (36.14%)
| 고구마케이크 (1조각, 100g) | 300kcal |
운동 : 444kcal
| 일립티컬 (30분) | 360kcal |
| 덩키 킥 (3분) | 18kcal |
| 파이어 하이드란츠 (3분) | 21kcal |
| 브릿지 레이즈 (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
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