- 럽미myself
- 정석2016.08.04 21:0271 조회0 좋아요
08월 04일 (음식 834kcal, 운동 414.299998kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
834/ 1501
414.299998/ 250
성공
(832)
아침식사 : 480kcal (57.55%)
| 두부 (1회분, 250g) | 197kcal |
| 복숭아 (1회분, 160g) | 54kcal |
| 돼지고기볶음 (1중간접시, 70g) | 122kcal |
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
점심식사 : 347kcal (41.61%)
| 복숭아 (1.5회분, 160g) | 54kcal |
| 두부 (2회분, 250g) | 197kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
저녁식사 : 7kcal (0.84%)
| 대추방울토마토 (5개, 50g) | 7kcal |
운동 : 414kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 버피테스트 (30회) | 90kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 월싯 (190초) | 27kcal |
| 스쿼트 (115회) | 51kcal |
| 런지 (90회) | 26kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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