- 아녜스맘
- 입문2016.08.06 08:0528 조회0 좋아요
08월 05일 (음식 1060kcal, 운동 391.17kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1060/ 2097
391.17/ 349
성공
(1080)
아침식사 : 336kcal (31.70%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭도리탕 (1/2인분) | 138kcal |
점심식사 : 577kcal (54.43%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭도리탕 (3/4인분) | 207kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
저녁식사 : 147kcal (13.87%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 닭도리탕 (1/4인분) | 69kcal |
운동 : 391kcal
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (41회) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 0kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 등근육운동 (5분) | 9kcal |
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