- 발락
- 입문2016.08.07 01:4791 조회1 좋아요
08월 06일 (음식 1005kcal, 운동 473kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1005/ 1190
473/ 198
성공
(460)
아침식사 : 576kcal (57.31%)
쉐이크 +김치만두하나
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 네이처밸리그래놀라바 (1개, 5g) | 21kcal |
| 치아씨드 (1회, 5g) | 24kcal |
| [세올식품] 김치만두 (1회분, 30g) | 41kcal |
| 아몬드 (1개, 5g) | 35kcal |
| 검은콩가루 (1큰술, 8g) | 30kcal |
| 아마씨 (1스푼, 4g) | 29kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 370ml) | 350kcal |
점심식사 : 218kcal (21.69%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 56kcal (5.57%)
| 황태채 (1회분, 15g) | 56kcal |
간식 : 155kcal (15.42%)
| [웅진식품] 유자꿀물 (1회분, 130ml) | 72kcal |
| [서울우유] 채다슬라이스치즈 (1장, 25g) | 83kcal |
운동 : 473kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (11분) | 143kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
0
36
