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- 정석2016.08.06 19:4137 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 790kcal, 운동 620kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
790/ 1046
620/ 174
성공
(702)
점심식사 : 251kcal (31.77%)
점심!
| 깻잎나물 (1소접시,84.4g) | 47kcal |
| 고구마순나물 (1접시,17.9g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 26kcal |
저녁식사 : 192kcal (24.30%)
6:53 딸기+키위+꿀 쥬스 / 양파 파 달걀 스크램블
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 딸기 (4.0개, 80g) | 20kcal |
| 골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
간식 : 347kcal (43.92%)
3:18분 빵
7:5쯤 아몬드 7개
7:30 복숭아 3/2
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 94g) | 260kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 아몬드 (7.0개, 7g) | 49kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
운동 : 620kcal
실내 바이크
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 전신운동 /하체운동/필라 초급 (분) | 250kcal |
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