- hhwasunn
- 초보2016.08.07 00:1289 조회0 좋아요
08월 06일 (음식 1239kcal, 운동 682kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1239/ 2443
682/ 407
성공
(1479)
아침식사 : 331kcal (26.72%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 50g) | 177kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 417kcal (33.66%)
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
저녁식사 : 491kcal (39.63%)
| 흑미밥 (1공기, 180g) | 251kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
운동 : 682kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 덤벨 런지 (10분) | 70kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 크런치 (7분) | 56kcal |
| 리버스 크런치 (7분) | 42kcal |
| 사이드크런치 (8분) | 64kcal |
| 싸이클 실내자전거 (43분) | 220kcal |
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