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  • 유지어터되자
  • 초보2015.10.14 12:55251 조회0 좋아요
Q.플랭크할때 허리 안아프세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크하고나면 허리가 되게 아프더라구요
너무 펴져서 아프다고해야되나??
그래서 하고나면 꼭 허리 숙이는 스트레칭을 한동안 해야되요ㅠㅠ
원래 아픈건가요??
제가 잘못하고 있는건가요??

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댓글 (7)

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댓글리스트

입문
  • 도도야
  • 10.14 23:45
  • 똥꼬에 힘 딱주시고 아랫배에도 힘 빡주세요 복부와 엉덩이에 힘이 덜 들어가서 허리가 아픈거에요
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초보
  • 아영규현맘
  • 10.14 14:33
  • 저두 아파요 동영상보고 따라하는데 잘못하나봐요 스쿼트는 무릎아푸고..ㅠ
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지존
  • 48kg 목표
  • 10.14 14:29
  • 저두 허리가 아프더라구요.
    자세가 잘못된가요?
    헬스장서 거울보구 할때는 괸잖더니 집에서 할때만 아프더라구요.
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정석
  • 살타파
  • 10.14 13:18
  • 복부근육이 풀려서.그래요
    플랭크하실때 엉덩이 힘 빡주시고
    손으로 바닥을.힘껏 밀어올려보세요
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 10.14 13:10
  • 다리와 엉덩이 배에 힘을줘야해요~~ 안그럼 허리에 무리가가던데요^^저는ㅎ
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초보
  • 칼림바바
  • 10.14 13:02
  • 허리힘으로만 버텨서그런건아닐까요
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다신
  • 쩌니우니
  • 10.14 12:59
  • 자세가 정확한가 거울앞에서 해보세요 허리가 아래로 휘면 아플수 있을것 같아요.저는 3분씩해도 통증은 없는데요~
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