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무산소 후 유산소 or 유산소 후 무산소?

다들 근력운동 후에 유산소 운동을 하세요 아니면 유산소 운동 후에 근력운동을 하시나요??
저는 전자인데요.

근력 후에 유산소를 하면 근력을 하며 탄수화물을 많이 사용해서 유산소를 할때 지방을 많이 사용할 수 있다고 해요!!

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yuraa
08.08 19:16
저도 전자에요! 원래 근력운동을 안했는데 요요쉽게오는걸 경험하고..ㅠ 근력시작했는데 진짜 몸이 탄탄해지는거같아요! 근데 근육이 불어서 그런가 몸무게는 마니씩 안줄더라고요ㅠ 대신 눈바디로 남들한테 물어보면 나가는것보다 3,4키로 적게봐서 좀조아용ㅎㅎ
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