- 아녜스맘
- 입문2016.08.07 21:0915 조회0 좋아요
08월 07일 (음식 633kcal, 운동 485.15kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
633/ 2097
485.15/ 349
성공
(1601)
아침식사 : 125kcal (19.75%)
| 미역국 (1대접, 300g) | 24kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 23kcal |
점심식사 : 235kcal (37.12%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 문어숙회 (1회, 100g) | 74kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 박나물 (1인분) | 52kcal |
간식 : 273kcal (43.13%)
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [해태] 누가바 (1회분, 63g) | 145kcal |
| [크라운] 카라멜콘땅콩 (1봉지, 24g) | 120kcal |
운동 : 485kcal
| 점핑잭 (200회) | 100kcal |
| 싯업 (35회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (15회) | 7kcal |
| 크런치 (15회) | 4kcal |
| 플랭크 (0초) | 0kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 등근육운동 (6분) | 10kcal |
0
23
