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Q.운동순서

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제가하는 운동이 사이클40분 플랭크 레그레이즈 유튜버 씬스틸러분이 소개한 10분유산소운동인데 유산소먼저 싸이클20분하고 무산소하고 유산소운동하고 싸이클20분더 탈려고하는데 괜찮나요?

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Wbio
08.08 00:22
현재 하고계신 무산소운동량이 얼마나 되는지 모르겟어서 정확한 답변을 드리진 못하겟습니다.
유산소-무산소-유산소 하시던 유산소 다하고 무산소 하시던 솔직히 별차이 없습니다.

하지만 한가지는 유산소운동은 심박수를 높혀서 꾸준히 유지시키는 것이 포인트입니다 그것을 지금 무산소를 중간에 끼우므로서 결국 심박수유지를 못하게되는거니 참고하시면 되겟습니다.
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