- 샨딩
- 다신2016.08.09 03:4849 조회0 좋아요
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08월 08일 (음식 1259kcal, 운동 281.57kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1259/ 1314
281.57/ 219
성공
(118)
아침식사 : 530kcal (42.10%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
| 고추장 (1큰술, 80g) | 34kcal |
| [자연애벗]발효 닭가슴살 소시지-오리지널 (1팩, 60g) | 101kcal |
| 두부 (1인분, 20g) | 15kcal |
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (1개, 150g) | 225kcal |
점심식사 : 433kcal (34.39%)
| [포스트] 포스트크랜베리아몬드그래놀라 (1회분, 50g) | 208kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| 아로니아 분말 (1회분, 3g) | 10kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
저녁식사 : 280kcal (22.24%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩, 195ml) | 140kcal |
간식 : 16kcal (1.27%)
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵, 460ml) | 16kcal |
운동 : 282kcal
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트 (20회) | 60kcal |
| 싯업 (0회) | 0kcal |
| 레그레이즈 (11회) | 5kcal |
| 크런치 (0회) | 7kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 버피테스트(세트) (20회) | 60kcal |
| 트라이셉 딥스 (30회) | 6kcal |
| 글루트 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 하늘자전거 (8분) | 48kcal |
| 사이드 레그 리프트 (7분) | 42kcal |
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