- 콘짱
- 입문2016.08.08 22:5130 조회0 좋아요
08월 08일 (음식 592kcal, 운동 647kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
592/ 874
647/ 145
성공
(784)
아침식사 : 216kcal (36.49%)
| 사과 (2.0회분, 200g) | 114kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회,170g) | 102kcal |
점심식사 : 108kcal (18.24%)
| 마그놀리아 저지방우유 (2회분, 440g) | 108kcal |
저녁식사 : 253kcal (42.74%)
| 바나나 (2.0개, 200g) | 186kcal |
| 체다치즈 (3회분, 51g) | 67kcal |
간식 : 15kcal (2.53%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 647kcal
공복 30분 유산소
| 아침 공복 30분 유산소 (30분) | 315kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 9kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 320kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
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