- 건강 미인
- 다신2016.08.10 12:1235 조회0 좋아요
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08월 09일 (음식 980kcal, 운동 842kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
980/ 1900
842/ 317
성공
(1445)
아침식사 : 586kcal (59.80%)
| 우유 (2컵, 400ml) | 240kcal |
| 미숫가루 (1.5인분, 375g) | 210kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 138kcal (14.08%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
저녁식사 : 165kcal (16.84%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 대추 말린것 (1소접시, 12g) | 34kcal |
간식 : 91kcal (9.29%)
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 842kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 줌바댄스 (60분) | 498kcal |
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
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