- 웹여우
- 초보2016.08.10 21:5939 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1002kcal, 운동 476kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1002/ 845
476/ 141
성공
(178)
아침식사 : 134kcal (13.37%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 감자채볶음 (1/4소접시, 32g) | 20kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 51g) | 21kcal |
점심식사 : 457kcal (45.61%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 109g) | 32kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
| 고구마줄기무침 (1/4소접시, 24g) | 16kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
저녁식사 : 204kcal (20.36%)
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
간식 : 207kcal (20.66%)
| 호두과자 (2개, 40g) | 100kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 476kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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