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- 정석2016.08.11 12:2619 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 829kcal, 운동 452kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
829/ 1220
452/ 203
성공
(640)
아침식사 : 209kcal (25.21%)
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 52g) | 59kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 가지무침 (1인분, 30g) | 37kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분) | 23kcal |
| 쇠고기미역국 (1인분, 50g) | 19kcal |
| 방울토마토 (1회분, 80g) | 12kcal |
점심식사 : 474kcal (57.18%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| [더프레시]오징어 닭가슴살 스테이크 (1팩, 48g) | 54kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 가지무침 (1인분, 46g) | 57kcal |
| 호박볶음 (1소접시, 84g) | 39kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
| 양배추찜 (1회, 154g) | 65kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1종지, 10g) | 26kcal |
저녁식사 : 0kcal (%)
* 치맥 먹음
간식 : 146kcal (17.61%)
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| [로로스키니] 다이어트 고단백 칩 떡볶이맛 (1봉지, 11g) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 비포밀 다이어트쿠키 3개 (2회분, 16g) | 72kcal |
운동 : 452kcal
| 줌바댄스 (40분) | 232kcal |
| 에어로빅 (40분) | 220kcal |
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