- 건강쿄짱
- 정석2016.08.10 23:15119 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 1019kcal, 운동 644kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1019/ 800
644/ 139
성공
(286)
아침식사 : 152kcal (14.92%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 장수농가 으뜸쌀눈 (1회,3g) | 15kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 후추가루 (1회분, 1g) | 3kcal |
| 여에스더유산균 (1회분, 1g) | 0kcal |
| 뉴트리코어칼슘제 (1회분, 1g) | 3kcal |
점심식사 : 286kcal (28.07%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 실곤약잡채 (1인분, 120g) | 183kcal |
저녁식사 : 381kcal (37.39%)
| 실곤약잡채 (1인분, 250g) | 381kcal |
간식 : 200kcal (19.63%)
| 뉴케어 구수한맛 (1회분, 200g) | 200kcal |
운동 : 644kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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