- horn.diet
- 입문2016.08.10 21:4627 조회0 좋아요
08월 10일 (음식 729kcal, 운동 521kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
729/ 2461
521/ 410
성공
(1843)
점심식사 : 446kcal (61.18%)
| [농심] 신라면 미니컵 (1회분,65g) | 290kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 238kcal (32.65%)
| 두부 (1/2인분, 50g) | 39kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
간식 : 45kcal (6.17%)
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
운동 : 521kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (65회) | 20kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 줄넘기(시간) (20분) | 200kcal |
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