- 건강 미인
- 다신2016.08.11 12:5134 조회0 좋아요
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08월 10일 (음식 1220kcal, 운동 463kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1220/ 1900
463/ 317
성공
(826)
아침식사 : 436kcal (35.74%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 오이 (0개, 21g) | 1kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
| 미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
점심식사 : 217kcal (17.79%)
| 고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 카레 (0인분) | 41kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 꿀 (1회분, 30g) | 88kcal |
저녁식사 : 567kcal (46.48%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 25g) | 141kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 269g) | 91kcal |
운동 : 463kcal
| 옥주현 요가 다이어트 (50분) | 230kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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