- 동전파스
- 지존2016.08.11 23:5841 조회0 좋아요
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08월 11일 (음식 738kcal, 운동 390kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
738/ 800
390/ 957
실패
(505)
아침식사 : 120kcal (16.26%)
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
점심식사 : 270kcal (36.59%)
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 노브랜드 두유 (1회분, 190g) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 44g) | 47kcal |
| 대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
| 양배추 (1/4접시, 12g) | 3kcal |
| 청경채 (1/4접시, 25g) | 3kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 사과 (1/4회분, 15g) | 8kcal |
저녁식사 : 337kcal (45.66%)
| 계란후라이 (1개, 53g) | 50kcal |
| 쌀밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 감자채볶음 (1/2소접시, 64g) | 41kcal |
간식 : 11kcal (1.49%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
운동 : 390kcal
| 덤벨 스쿼트 (8분) | 48kcal |
| 조깅 달리기 (2분) | 14kcal |
| 이두운동 바벨컬 (15분) | 90kcal |
| 점핑잭 (150회) | 75kcal |
| 런닝머신 걷기 (3분) | 9kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 힙업 브릿지 (6분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 6kcal |
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