- 6개월만하자
- 정석2016.08.11 18:5814 조회0 좋아요
08월 11일 (음식 1211.8kcal, 운동 776.8kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1211.8/ 1217
776.8/ 203
성공
(580)
아침식사 : 229kcal (18.90%)
| CU 실속참치김밥 (1회분,155g) | 229kcal |
점심식사 : 860kcal (70.95%)
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| [또래오래] 양념치킨 (0마리, 240g) | 537kcal |
저녁식사 : 118kcal (9.74%)
| 두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
간식 : 5kcal (0.41%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵,360g) | 5kcal |
운동 : 777kcal
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 220kcal |
| 배영 수영 (20분) | 180kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 싯업 (45회) | 32kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 멀티 힙 (20분) | 120kcal |
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