- 이번엔꼭~~~
- 정석2016.08.12 22:5735 조회0 좋아요
끝까지 가는거야
힘을 실어주세요
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 315kcal (20.09%)
후라이팬에 종이 호일 깔고..지글지글....
맛있는 구이가...오늘도 맛있게 먹고 화이팅~~~^^♥
종자유에 관한 정보가 없어 임의로 표시..
| 찐고구마 (1개, 137g) | 175kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 51g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 41g) | 7kcal |
| 단호박 (1조각, 51g) | 33kcal |
| [렌지셰프] 고등어구이 (1회분, 44g) | 92kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
점심식사 : 394kcal (25.13%)
| [대림선] 흰살생선까스 (3개, 180g) | 306kcal |
| 흰밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 580kcal (36.99%)
| [롯데제과] 죠스바 (1개, 90ml) | 95kcal |
| 청사과 (1개, 178g) | 92kcal |
| 찐옥수수 (1개, 300g) | 393kcal |
저녁식사 : 279kcal (17.79%)
| 찐고구마 (1개, 205g) | 262kcal |
| 레드파프리카 (1개, 44g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 44g) | 7kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 2kcal |
| 달맞이꽃종자유 (1회분, 2g) | 0kcal |
운동 : 1,015kcal
기상후 스트레칭....4일째
이소라 다이어트 오랫만에 해서인지 끝까지 못간 부분도 있었지만....마무리까지 하고 나니 뿌듯....??
| 스트레칭 (8분) | 15kcal |
| 빠르게걷기 (180분) | 684kcal |
| 이소라 다이어트2 (40분) | 316kcal |
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