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  • 부송해피
  • 지존2015.11.04 16:17167 조회0 좋아요
흠 정체기인지..
기초대사량이 2100칼로리가 넘는 고도비만 남자 입니다.

요즘 1400칼로리 이하로 먹고 몇일전 부터는 심지어

1000칼로리 이하로 먹고 저녁에 웨이트(20분)+유산소(60분) 운동중 인대요

근 일주일동안 같은 몸무게 입니다.

몸이 적응을 해버린걸까요? 이럴땐 운동강도를 늘리는게 좋을까요?

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댓글 (7)

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지존
  • yoogavely
  • 11.05 00:28
  • 저도 정체기인데 꾸준히하면 될꺼라고 믿고 버티고있어요~ 힘냅시다!!
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지존
  • 부송해피
  • 11.04 16:35
  • 잉거스 정체기는 자주 오는건가요? ㅜㅜ 이번엔 정말 마음 독하게 먹고 하고있어요
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정석
  • 잉거스
  • 11.04 16:32
  • 저도 정체기입니다ㅠ 정체기 이겨내면 다시 쫙 빠져용 같이 힘내서 정체기 극복해요
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지존
  • 부송해피
  • 11.04 16:27
  • 우등생 조금 변화를 줘야겠군요 감사합니다.
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정석
  • 우등생
  • 11.04 16:25
  • 운동 강도를 높혀도 되고, 아님 운동 순서나 운동 종류를 바꿔도 조금의 변화가 있더라구요.^^
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지존
  • 부송해피
  • 11.04 16:23
  • 정에선 8킬로 신나게 쭉쭉 빠지더니 멈췄어요 근대 날이 갈수록 옷이 낙낙해지고 안맞던 옷도 맞네요
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다신
  • 정에선
  • 11.04 16:21
  • 다욧을하다봄 정체기가 자주오죠ㅜ 몸이 그무게를 기억하느냐고 잠시 멈추는거에요 저두 10일넘게 오구그랫답니다 ㅜ아직 다욧진행중이지만ㅋ 그러다정체기가 지나면 또 쭉쭉 빠지더라구용ㅋ
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