- 맛있다식량
- 정석2016.08.15 00:5440 조회0 좋아요
08월 14일 (음식 804kcal, 운동 315kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
804/ 1806
315/ 301
성공
(1016)
아침식사 : 261kcal (32.46%)
| [파리바게뜨] 통밤식빵 (1봉지, 50g) | 157kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 211kcal (26.24%)
| 수박화채 (1인분) | 140kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 332kcal (41.29%)
| 수박 (1조각, 300g) | 110kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 15g) | 32kcal |
운동 : 315kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (150초) | 15kcal |
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