- 슈가람람
- 정석2016.08.14 20:2288 조회0 좋아요
08월 12일 (음식 4267kcal, 운동 450kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
4267/ 1965
450/ 327
실패
(2179)
아침식사 : 268kcal (6.28%)
| 아보카도 (1회분, 50g) | 95kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 80kcal |
점심식사 : 645kcal (15.12%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 비빔밥 (1인분,420g) | 536kcal |
저녁식사 : 3,354kcal (78.60%)
| 양고기갈비 구운것 (3토막, 135g) | 498kcal |
| 국수 (1대접,350g) | 408kcal |
| [칭타오]캔맥주 (9캔, 3195ml) | 2,448kcal |
운동 : 450kcal
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
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